Alimentação saudável começa na Infância

No dia 19 de Outubro foi realizada em nossa escola uma oficina com a nutricionista Tatiane E.F. Rocha da PMF/SMS, que  conversou e sanou dúvidas dos pais.

Aqui vão algumas orientações importantes trazidas por ela:

Como educar a criança a ter bons hábitos alimentares?

• Oferecer ao longo do dia 5 a 6 refeições: café da manhã, almoço e jantar.  De 2 a 3 lanches, com intervalos de 3 horas cada.
• Exemplos de lanches: uma fruta, OU um copo de suco natural, OU um copo de vitamina de fruta com leite desnatado.
• Oferecer salada nas refeições salgadas.
• Oferecer alimentos integrais, como: Pães, bolachas e arroz.
• Oferecer carnes magras.
• Deve-se incentivar o consumo de água.

O que não deve ser oferecido às crianças?

• Refrigerantes e sucos artificiais
• Adoçantes e bebidas DIET
• Bolachas recheadas
• salgadinhos
• embutidos como, por exemplo: mortadela, presunto, salsicha e linguiça.
• hambúrguer e empanados
• macarrão instantâneo
• temperos prontos

Quais as complicações da obesidade na infância e adolescência?

• Criança obesa tem chance aumentada de se tornar um adulto obeso
• hipertensão arterial
• colesterol aumentado
• diabetes tipo II
• complicações ortopédicas
• complicações respiratórias
• efeitos psicossociais como, por exemplo: baixa auto-estima e isolamento social.

Também tivemos presente a professora Ghislaine L. Abreu, da disciplina de Ciências e seus alunos que distribuíram os Folders produzidos por eles, sobre alimentação, que você encontra no blog: http://cienciasebmjosedovalle.blogspot.com.br/

 Parabéns as Jovens Multiplicadoras do PSE: Maria Fernanda, Juliana Barros e Milena Cardoso que trabalharam na SI com seus colegas enquanto os pais estavam na oficina.

Agradecemos as empresas Macrovita e Jasmine que contribuíram para este evento.
A presença do Pais, dos profissionais da Posto de Saúde da João Paulo, a diretora Paula Moraes e a Nutricionista Tatiane.